Meskipun mengalami perubahan dalam tubuh seiring bertambahnya usia, namun hal tersebut tidak berarti membuat wajah kita harus dipenuhi kerutan, maupun bentuk tubuh yang kendur
Untuk kita ketahui, kolagen adalah protein penting yang ditemukan di kulit, dan berperan dalam menjaga elastisitas, kekenyalan, dan hidrasi kulit. Saat produksi kolagen berkurang, elastisitas kulit pun ikut menurun. Hal ini menyebabkan kulit menjadi lebih kendur, munculnya kerutan halus, serta garis-garis penuaan pada wajah.
Untuk mencegah terjadinya kekurangan kolagen pada tubuh, mengkonsumsi makanan yang kaya kolagen seperti rajin mengkonsumsi buah-buahan bisa menjadi solusi.
Adapun jenis buah-buahan yang dipercaya bisa meningkatkan produksi kolagen dan buat kulit kita menjadi awet muda, glowing, dan sehat adalah seperti:
1. Jeruk
Karena vitamin C yang ada didalam jeruk mampu berperan dalam produksi pro-kolagen, prekursor kolagen tubuh. Artinya, dapat membantu sintesis kolagen.
2. Jambu Biji
Kandungan vitamin C yang ada di dalam jambu biji dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, selain mengandung zinc, yaitu salah satu senyawa yang menjadi faktor pendukung produksi kolagen.
3. Buah Beri
Buah beri juga tinggi antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan, serta membantu tubuh memproduksi secara alami.
4. Alpukat
Alpukat dan minyak alpukat mengandung omega-3 untuk meningkatkan kolagen dan vitamin E untuk membantu melawan radikal bebas.
5. Nanas
Meskipun nanas tergolong bisa membantu meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh karena kandungan vitamin C yang dimilikinya, namun bagi penderita penyakit asam lambung jangan terlalu berlebihan mengkonsumsi buah tersebut.
Penulis: Ali
5 Buah Yang Mampu Buat Kulit Tetap Awet Muda Dan Sehat
