Minuman Sehat Baik Dikonsumsi di Waktu Pagi

Sebelum memulai beraktivitas di pagi hari, kita disarankan untuk sarapan dengan pilihan makanan bergizi. Tidak hanya menyantap menu makanan saja, pilihan minuman terbaik juga wajib diperhatikan untuk tubuh.

Berikut beberapa minuman yang disarankan baik dikonsumsi di pagi hari, selain minum air putih.

Teh Hijau:
Teh hijau dapat mempercepat menurunkan berat badan. Kandungan utama di teh hijau mengandung katekin yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Teh Jahe:
Teh ini dapat membantu meredakan rasa mual. Untuk membuat teh jahe, tambahkan beberapa sendok makan jahe segar yang diparut halus ke dalam secangir air mendidih dan diamkan selama lima menit.

Air Lemon Hangat:
Air lemon baik untuk membangunkan sistem pencernaan di tubuh anda.

Infused Water:
Minuman ini dapat membantu meningkatkan kekebalan pada tubuh, membakar lemak, hingga mencegah dehidrasi. Minuman ini dapat dikonsumsi dengan berbagai variasi infused water yang bisa di coba seperti dengan menambahkan lemon dan mint, kayu manis dan apel, dan lainnya.

Jus Hijau:
Satu gelas jus dengan bahan sayuran hijau di pagi hari dapat membantu meningkatkan energi. Nutrisi dalam sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kale sangatlah baik untuk tubuh. Selain itu, sayuran merupakan sumber zat besi yang baik untuk mengantarkan oksigen ke sel-sel tubuh dan melawan kelelahan.

Jus Goji Berry:
Satu gelas goji berry merupakan salah satu makanan bernutrisi yang kaya vitamin, mineral, antioksidan, dan asam amino esensial. Studi menunjukkan bahwa minum jus goji berry bisa meningkatkan energi, meningkatkan fokus mental, dan membantu mengurangi kelelahan.

Smoothie:
Segelas smoothie yang terbuat dari buah-buahan dan kacang-kacangan dapat menjadi sarapan lengkap. Smoothie memberikan manfaat susu, buah-buahan, dan kacang-kacangan, semua hal yang sehat. Dengan segelas smoothie, anda bisa mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan untuk penurunan berat badan yang sehat. Anda juga bisa menambahkan bubuk protein jika sedang berolahraga untuk meningkatkan asupan protein.

Penulis: Qiqi
Editor: Milla